WOD

WOD

 

Workout Of The Day: korte, intensieve workouts.

De WOD (Workout of the Day) is de dagelijkse CrossFit workout die wij programmeren. Dit is een uur training waarbij je maximaal met 11 andere in een groep traint onder professionele begeleiding. De training start met een warming up, hierna volgt een uitleg over de verschillende oefeningen en de techniek die daar bij hoort. Na de uitleg kan de WOD beginnen, die elke dag weer anders is. De WOD kan naar ieders niveau aangepast worden zodat iedereen op zijn/haar niveau mee kan doen.